“复仇”运动会伤害心脏！医生解除了原因，并教3个技巧来燃烧脂肪

做运动也会损害您的健康吗？一些医生警告说，如果您在吃残酷的饮食或大餐后通过精神付款“复仇”，您的身体会在食用脂肪之前会损害您的心脏。如果您想保护自己的心脏，您应该如何从健康中受益？ Zhang Jiaming是一位遗传优生学家，经常练习但不小心吃饭。他是一位遗传优生学家，经常练习在Facebook页面上“报复他的罪恶”。他说，许多人在练习时会吃不健康的事情，以“为他们的罪恶付出代价”。如果您想高速跑步机上跑步，挑战雷斯特拉限制或参加额外的健身教练课程，则可以在周末的几天内为在大餐或食物中进攻。但是他警告说，运动不能用作饮食的解毒剂。如果您在调整饮食之前开始拼命运动，则可能会患上第一心脏损伤。 lar后你可以做什么练习GE餐？ Zhang Jiaming博士在2025年说，中国空军军事医科大学心脏病学系的研究人员使用实验小鼠模仿现代“不受控制的饮食 +绝望运动”的生活条件。实验大鼠连续8周进行高脂和高热量饮食，然后对不同强度进行训练：低强度：缓慢行走6m/min 60分钟。中强度：以12m/min的速度运行60分钟，等于最大消耗量的65％至70％。高强度：运行至18m/min 60分钟，等于最大消耗量的85至90％。令人惊讶的是，只有低强度锻炼才能成功，可以成功地保护心脏的结构和功能，同时减少脂肪的积累。尽管中等和高强度运动可以改善体重，但它导致心肌肥大，收缩和心脏纤维化的收缩加剧，甚至是线粒体F细胞中的统一也损坏了。 Zhang Jiaming博士说，其背后的生理逻辑是在吃多余的脂肪和糖时，身体会尝试存储这种能量。如果此时进行中和高强度的运动，将在许多DAMSI中释放脂肪酸并流入心肌细胞，并且代谢机制尚未稳定，它将造成“脂毒性”损害。换句话说，储存的脂肪不仅被消耗掉了，而且变成了积累在心脏中的有害物质，使心脏负荷恶化。可以看到练习越多，效果就越快。尽管“为此债务付款”或“复仇行使”是在一个月内完成的，但它不仅减轻了很多体重，而且还会导致睡眠恶化，不稳定甚至紧绷的胸部，呼吸呼吸和呼吸。上述研究提醒您，运动的本质是组织的目的，而不是惩罚或剥削。三个主人张贾梅博士的健康运动强调，健康 - 健康是不首先，然后正确运动。订单不正确。即使您工作，也只会导致两次努力。对于大多数具有快速速度且难以控制其饮食的城市城市，应注意以下三个要点：首先调整饮食：更少的油脂，更少的糖，更多的水果和蔬菜，然后首先稳定身体的代谢。从低强度开始：快速步行，骑自行车，做家务或伸展运动都是不错的选择。选择身体“移动”而不是“他妈的”。只有准备好身体时，您才能获得更高的强度和更全面的培训。资料来源：基因医生张大 黄金蘑菇减肥的方法在日本非常受欢迎！ Hapon和Night中的食物具有不同的影响，食用3种类型的食物会更快地降低您的速度。健康与命令2025-03-20