吃多余的营养补充剂会损害您的身体！如果您错误地服用这种药物，则可能患有

吃多余的营养补充剂会损害您的身体！如果您错误地服用这种药物，则可能患有前列腺癌。如何增加营养补充剂是最安全的？ 退出时间：2025-05-09 14:29 如果您想避免癌症并与衰老作斗争，有些人可能会习惯于获取抗氧化剂和滋养产品。但是，一些医生指出，对增加高剂量营养补充剂增加的盲目遵守会导致伤害。如果您偶然服用1级维生素，则可能会增加前列腺癌的风险。应该谨慎制造哪些健康产品？吃多余的营养补充剂会损害您的身体！坎格达萨（Cangdasa）因过度消费而在他的个人Facebook页面上说，尽管今天有很多人饮食丰富，但他们仍然有机会缺乏某些“微量营养素”，因此Cai Ming-ye是一位内分泌和代谢专家，他在他的个人Facebook页面上说，因此也需要服用营养补充剂。但是，他引用了2025年的新英格兰医学研究杂志，该杂志指出，在审查以下营养时，有很多事情要牢记：1。维生素D：Sunbathe Vitamin D可以增加维生素D是美国最常见的营养之一。最新的调查发现，超过20美元的当地人缺乏维生素D，而年轻人，黑人，不喝牛奶的人是经常出现的，而不是在阳光下晒太阳的人更有可能缺乏维生素D。至于维生素D水平，美国医学协会认为，在50 nmol/l的血液中，浓缩血液的浓度足够，而小于30 nmol/l不足。尽管服用了全面的维生素，但仍有26％的人缺乏维生素D，而5％至7％的人缺乏维生素D。因此，维生素D补充剂不能仅仅依赖补充剂，饮食（例如乳制品）和日落也非常重要。 2。维生素B12：素食主义者应注意，维生素B12仅在动物食品中发现H作为肉，鱼，牛奶和鸡蛋。蔬菜容易出现B12缺乏症，没有其他补充剂，导致贫血，神经系统或疲劳问题。维生素B12缺乏症在成年人，胃切除术后患者或胃肠道吸收不良的患者也很常见。数据表明，约有2％至4％的美国人缺乏Vitamin B12。 3。抗氧化剂：过量剂量会导致前列腺癌。尽管抗氧化剂曾经期望与癌症，抗衰老和心脏保护作用，但科学研究从未证明高剂量的抗氧化剂对人体有益。相反，过度使用可能会产生副作用，例如：高剂量的维生素A：增加裂缝和前列腺癌的风险。高剂量维生素E：感染和死亡率可能会增加。至于某些特定的配方（例如维生素C，E，锌和叶黄素的组合），它们对于眼睛中黄斑病变的患者很有用。当然，天然蔬菜和水果是抗氧化剂的最佳来源。 4。铁：近40％的美国青年缺乏铁缺乏症，可以使铁缺乏症。具有许多月经，孕妇和素食主义者的妇女特别容易受到污染。血液中“铁蛋白”的量可以证明人体是否缺乏铁缺乏症。在饮食方面，肉类的“血红素铁”吸收率最好。如有必要，您可以添加铁，但是量太高，很容易导致便秘或恶心。 5。自1998年以来，从2018年开始，美国就迫使将叶酸添加到面粉和大米中，这成功降低了胎儿神经管中缺陷的发生率。因此，如今叶酸缺乏的问题很少。但是，补充过多的叶酸（每天1000微克）也会影响维生素B12代谢，因此建议不超过太多。提醒Cai Mingjie，根据美国美国的建议营养和饮食社会，如果太阳 - 丹无法增加个人营养，建议考虑服用补充剂。此外，有些更有可能缺乏个人营养的人，例如儿童，慢性病，孕妇和母乳喂养的妇女，成人，素食主义者等，也可以服用个人营养补充剂。 Cai Mingjie博士从不建议随机服用营养补充剂以“避免疾病”，因为目前没有足够的证据来支持这项技能。基础只有均衡的饮食。他还指出：“如果饮食杂乱无章，那么射击鸟类的补品只是对智商的税收，您将不会健康。”维生素脂肪和可溶性水有什么区别？消费者委员会的数据表明，不同的维生素可以在体内发挥不同的作用，但是无论它缺乏或长期过度使用，它也对健康有害。维生素可以分为维生素在消化脂肪和水 - 溶解维生素。维生素A，D，E和K是“可溶性脂肪”。人体被吸收后，它们可以存储在体内。维生素B，C和叶酸是“可溶水”，可以用排尿从体内去除。溶于脂肪的维生素|维生素A功效：防止眼部疾病并保持健康的呼吸道，肠，头发，指甲和皮肤。过度使用的后果：过量的消费在肝脏中积累，导致肝脏问题。会导致婴儿会诞生的婴儿缺陷。溶于脂肪的维生素|维生素D的有效性：有助于骨骼正常生长，肌肉向后，神经传导和过度使用人体细胞。过度使用长期过量消费的后果很容易导致高钙血症，从而损害肾脏和心脏。维生素有可能消化脂肪的脂肪，例如不规则的心跳，呕吐，食欲不足，便秘，weigHT损失等。|维生素E的有效性：有助于抗氧化剂并保护皮肤。过度使用血液的后果：可以降低血液凝结，或增加出血异常，严重或出血性消化维生素的风险|维生素K：的有效性有助于肝脏产生血液凝血分子，防止过多的NA出血，可以促进骨骼生长和过度使用骨骼：它将接触抗凝华法林，并降低其有效性。水溶性维生素｜维生素B有效性：有助于身体发展细胞的能量和生长过度攻击后果：导致神经感觉疾病，甚至移动的困难，手和脚的麻木，疼痛的皮肤板，对阳光，恶心，恶心和心湿的敏感性，疼痛的敏感性，|维生素C疗效：有助于产生胶原蛋白，促进伤口恢复，这有助于吸收钙，铁和铁等。过度肌肉的后果：导致腹泻，恶心，腹部抽筋和胃口估计不适，或导致肾结石水溶性维生素| folic acid efficacy: helps to make DNA and genetic material promote human growthAke too little or excessive folic acid, it also affects the chances of infants suffering from neurodevelopmental defects or autism source: endocrinology and metabolism specialist Cai Mingjie, Consumerang health products are available to Russian supermarkets in Mo Kok, Quail/Big Wax Moth/Beaver?网民：只有那些感觉到该国战斗的人才能尝试吃饭。消费者生活2025-03-20