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吃多余的营养补充剂会损害您的身体!如果您错误地服用这种药物,则可能患有

2025-05-14 10:33


保健品吃多余的营养补充剂会损害您的身体!如果您错误地服用这种药物,则可能患有前列腺癌。如何增加营养补充剂是最安全的? 退出时间:2025-05-09 14:29 如果您想避免癌症并与衰老作斗争,有些人可能会习惯于获取抗氧化剂和滋养产品。但是,一些医生指出,对增加高剂量营养补充剂增加的盲目遵守会导致伤害。如果您偶然服用1级维生素,则可能会增加前列腺癌的风险。应该谨慎制造哪些健康产品?吃多余的营养补充剂会损害您的身体!坎格达萨(Cangdasa)因过度消费而在他的个人Facebook页面上说,尽管今天有很多人饮食丰富,但他们仍然有机会缺乏某些“微量营养素”,因此Cai Ming-ye是一位内分泌和代谢专家,他在他的个人Facebook页面上说,因此也需要服用营养补充剂。但是,他引用了2025年的新英格兰医学研究杂志,该杂志指出,在审查以下营养时,有很多事情要牢记:1。维生素D:Sunbathe Vitamin D可以增加维生素D是美国最常见的营养之一。最新的调查发现,超过20美元的当地人缺乏维生素D,而年轻人,黑人,不喝牛奶的人是经常出现的,而不是在阳光下晒太阳的人更有可能缺乏维生素D。至于维生素D水平,美国医学协会认为,在50 nmol/l的血液中,浓缩血液的浓度足够,而小于30 nmol/l不足。尽管服用了全面的维生素,但仍有26%的人缺乏维生素D,而5%至7%的人缺乏维生素D。因此,维生素D补充剂不能仅仅依赖补充剂,饮食(例如乳制品)和日落也非常重要。 2。维生素B12:素食主义者应注意,维生素B12仅在动物食品中发现H作为肉,鱼,牛奶和鸡蛋。蔬菜容易出现B12缺乏症,没有其他补充剂,导致贫血,神经系统或疲劳问题。维生素B12缺乏症在成年人,胃切除术后患者或胃肠道吸收不良的患者也很常见。数据表明,约有2%至4%的美国人缺乏Vitamin B12。 3。抗氧化剂:过量剂量会导致前列腺癌。尽管抗氧化剂曾经期望与癌症,抗衰老和心脏保护作用,但科学研究从未证明高剂量的抗氧化剂对人体有益。相反,过度使用可能会产生副作用,例如:高剂量的维生素A:增加裂缝和前列腺癌的风险。高剂量维生素E:感染和死亡率可能会增加。至于某些特定的配方(例如维生素C,E,锌和叶黄素的组合),它们对于眼睛中黄斑病变的患者很有用。当然,天然蔬菜和水果是抗氧化剂的最佳来源。 4。铁:近40%的美国青年缺乏铁缺乏症,可以使铁缺乏症。具有许多月经,孕妇和素食主义者的妇女特别容易受到污染。血液中“铁蛋白”的量可以证明人体是否缺乏铁缺乏症。在饮食方面,肉类的“血红素铁”吸收率最好。如有必要,您可以添加铁,但是量太高,很容易导致便秘或恶心。 5。自1998年以来,从2018年开始,美国就迫使将叶酸添加到面粉和大米中,这成功降低了胎儿神经管中缺陷的发生率。因此,如今叶酸缺乏的问题很少。但是,补充过多的叶酸(每天1000微克)也会影响维生素B12代谢,因此建议不超过太多。提醒Cai Mingjie,根据美国美国的建议营养和饮食社会,如果太阳 - 丹无法增加个人营养,建议考虑服用补充剂。此外,有些更有可能缺乏个人营养的人,例如儿童,慢性病,孕妇和母乳喂养的妇女,成人,素食主义者等,也可以服用个人营养补充剂。 Cai Mingjie博士从不建议随机服用营养补充剂以“避免疾病”,因为目前没有足够的证据来支持这项技能。基础只有均衡的饮食。他还指出:“如果饮食杂乱无章,那么射击鸟类的补品只是对智商的税收,您将不会健康。”维生素脂肪和可溶性水有什么区别?消费者委员会的数据表明,不同的维生素可以在体内发挥不同的作用,但是无论它缺乏或长期过度使用,它也对健康有害。维生素可以分为维生素在消化脂肪和水 - 溶解维生素。维生素A,D,E和K是“可溶性脂肪”。人体被吸收后,它们可以存储在体内。维生素B,C和叶酸是“可溶水”,可以用排尿从体内去除。溶于脂肪的维生素|维生素A功效:防止眼部疾病并保持健康的呼吸道,肠,头发,指甲和皮肤。过度使用的后果:过量的消费在肝脏中积累,导致肝脏问题。会导致婴儿会诞生的婴儿缺陷。溶于脂肪的维生素|维生素D的有效性:有助于骨骼正常生长,肌肉向后,神经传导和过度使用人体细胞。过度使用长期过量消费的后果很容易导致高钙血症,从而损害肾脏和心脏。维生素有可能消化脂肪的脂肪,例如不规则的心跳,呕吐,食欲不足,便秘,weigHT损失等。|维生素E的有效性:有助于抗氧化剂并保护皮肤。过度使用血液的后果:可以降低血液凝结,或增加出血异常,严重或出血性消化维生素的风险|维生素K:的有效性有助于肝脏产生血液凝血分子,防止过多的NA出血,可以促进骨骼生长和过度使用骨骼:它将接触抗凝华法林,并降低其有效性。水溶性维生素|维生素B有效性:有助于身体发展细胞的能量和生长过度攻击后果:导致神经感觉疾病,甚至移动的困难,手和脚的麻木,疼痛的皮肤板,对阳光,恶心,恶心和心湿的敏感性,疼痛的敏感性,|维生素C疗效:有助于产生胶原蛋白,促进伤口恢复,这有助于吸收钙,铁和铁等。过度肌肉的后果:导致腹泻,恶心,腹部抽筋和胃口估计不适,或导致肾结石水溶性维生素| folic acid efficacy: helps to make DNA and genetic material promote human growthAke too little or excessive folic acid, it also affects the chances of infants suffering from neurodevelopmental defects or autism source: endocrinology and metabolism specialist Cai Mingjie, Consumerang health products are available to Russian supermarkets in Mo Kok, Quail/Big Wax Moth/Beaver?网民:只有那些感觉到该国战斗的人才能尝试吃饭。消费者生活2025-03-20

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